在沖浪運動(dòng)中，劃水是最重要的基本功，沖浪運動(dòng)其實(shí)需求長(cháng)時(shí)間的劃水，因此劃水的節拍力度，趴板的重心都非常重要，當然，假設沒(méi)有肌肉以致連水瓶蓋都擰不開(kāi)的，建議還是先去健身房練練上臂力氣。

長(cháng)時(shí)間的劃水，對體能考驗非常高

沖浪絕對需請教練培訓指導，在岸上先多多練習例如趴板，popup(起乘)等基本動(dòng)作標準，到真正去沖浪時(shí)，建議新手先多在白浪浪區練習，浪相對合適穩定。

新手普通不會(huì )抓浪，所以可以有人幫推板，讓你感受在板上滑行的覺(jué)得，與浪的方向，觀(guān)察與理論多了，其實(shí)沖浪入門(mén)也并不是難事。

一定要找教練進(jìn)行培訓

起乘是沖浪中極端重要的一環(huán)

白浪是曾經(jīng)潰敗的浪，相對而言比較適宜新手鍛煉

滑板沖浪

而滑板沖浪也是入門(mén)簡(jiǎn)單，但是進(jìn)階極難。普通滑板沖浪比較注重平衡感與腿部力氣，所以平衡鍛煉是必不可少的。

沖浪前的平衡鍛煉更有利于讓人找準重心

剛開(kāi)端學(xué)習滑板沖浪時(shí)，更像是人與浪的對立博弈賽。人站立在板上，重心要放在后腳，當板頭翹起才干極大地減少水流的阻力，穩定住沖浪板的搖晃。

假設重心找不好板就會(huì )非常搖晃

普通初次體驗時(shí)，教練都會(huì )給牽引繩，牽引繩的作用其實(shí)并不是讓你用力抓住，它更像是讓你找準平衡的神器。

而當你多練習，漸漸找到重心，很快就可以放開(kāi)繩子滑行起來(lái)，這時(shí)分你會(huì )發(fā)現恰恰相反，浪是你滑行的最大動(dòng)力。

海上沖浪

在累積了大量閱歷后，你就可以嘗試去沖不同類(lèi)型的浪。

左右手浪、整排扣（closeout）、三角浪(splitpeak)、高達數米的大浪等逐一等你應戰。

應用各式轉向技巧弛聘于浪上，而你也可以嘗試應戰浪管駕乘（Thetuberide）和騰空停留（THEAERIAL）等超高難度動(dòng)作，你會(huì )發(fā)現，沖浪是多么暢快美好的事。

滑板沖浪

滑板沖浪的進(jìn)階與海上沖浪完好不一樣，它的進(jìn)階其實(shí)與滑板運動(dòng)更為接近。

Ollie、Fastplant、Kickflip、Popshouvit等等都是經(jīng)過(guò)腳與自身力氣，改動(dòng)浪板途徑的高難度動(dòng)作，你需求不時(shí)嘗試學(xué)習，才干進(jìn)化成高手，這是極度有趣又有應戰性的運動(dòng)。

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